http://www.genryou.com/ 176cm、100キロ、30代の男のダイエット減量日記 ja Copyright 2011 Wed, 01 Jun 2011 16:45:15 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ]]> http://www.genryou.com/2011-06-01-164515.html http://www.genryou.com/2011-06-01-164515.html 00体重・体脂肪率 Wed, 01 Jun 2011 16:45:15 +0900 体重　94.3kg 体脂肪率 35.6% 昨日はジムが休みで、ひさびさに結構な量を食べる。 そして、今日は「夕方からジムに行くか~」と、 ちょっと横になったら、夜まで爆睡。 かなり疲れが貯まっていたので、良い休養だったと思いましょう。 ただ、ここで油断してドカ食いすると、 元の木阿弥なので、用心用心…。 http://www.genryou.com/2010-10-28-221746.html http://www.genryou.com/2010-10-28-221746.html 00体重・体脂肪率 Thu, 28 Oct 2010 22:17:46 +0900 エアロバイク　60min 510kcal クロストレーナー　15min 160kcal 昨日軽めだったし、明日はジムが休みなので、 若干キツめに。 ただ、昼夜逆転していて、ジムの後、ごはんを食べたので、 体重は増えているかも…。 http://www.genryou.com/2010-10-26-235743.html http://www.genryou.com/2010-10-26-235743.html 10ジム Tue, 26 Oct 2010 23:57:43 +0900 エアロバイク　53min 460kcal 家を出るのにグズグズしてたら、 時間を逆算しても、ジムの閉館時間までにノルマ達成は無理に。 サボっちゃおうかと思ったものの、 自分にムチを入れ、 筋トレ、エアロバイクを短めに。 http://www.genryou.com/2010-10-25-235552.html http://www.genryou.com/2010-10-25-235552.html 10ジム Mon, 25 Oct 2010 23:55:52 +0900 体重　94.3kg 体脂肪率 34.5% 休んだ次の日は、やはり微増。 身体をウソをつきませんね。 http://www.genryou.com/2010-10-25-235434.html http://www.genryou.com/2010-10-25-235434.html 00体重・体脂肪率 Mon, 25 Oct 2010 23:54:34 +0900 体重　93.9kg 体脂肪率 34.0% 日曜日はジムを休み、休息の一日。 復帰して、すぐ週５日は、やり過ぎかな？ http://www.genryou.com/2010-10-24-225607.html http://www.genryou.com/2010-10-24-225607.html 00体重・体脂肪率 Sun, 24 Oct 2010 22:56:07 +0900 エアロバイク　55min 460kcal クロストレーナー　12min 120kcal エアロバイクは、もう５分やろうかと思ったけど、 飽きてしまい、その分、クロストレーナーで埋め合わせ。 ipodに入れておく選曲は、重要だ。 http://www.genryou.com/2010-10-23-210057.html http://www.genryou.com/2010-10-23-210057.html 10ジム Sat, 23 Oct 2010 21:00:57 +0900 体重　94.5kg 体脂肪率 37.8% http://www.genryou.com/2010-10-23-163053.html http://www.genryou.com/2010-10-23-163053.html 00体重・体脂肪率 Sat, 23 Oct 2010 16:30:53 +0900 エアロバイク　60min 520kcal クロストレーナー　12min ?kcal 昔から、金曜日は空いてるんだけど、 最近、近くに２つもジムが出来たせいか、マシンもスタジオも余裕有り。 http://www.genryou.com/2010-10-22-224939.html http://www.genryou.com/2010-10-22-224939.html 10ジム Fri, 22 Oct 2010 22:49:39 +0900 エアロバイク　60min 500kcal クロストレーナー　10min ?kcal http://www.genryou.com/2010-10-21-225606.html http://www.genryou.com/2010-10-21-225606.html 10ジム Thu, 21 Oct 2010 22:56:06 +0900 エアロバイク　60min 545kcal http://www.genryou.com/2010-10-19-225735.html http://www.genryou.com/2010-10-19-225735.html 10ジム Tue, 19 Oct 2010 22:57:35 +0900 エアロバイク　42min　370kcal http://www.genryou.com/2010-10-18-225820.html http://www.genryou.com/2010-10-18-225820.html 10ジム Mon, 18 Oct 2010 22:58:20 +0900 エアロバイク　40min 348kcal http://www.genryou.com/2010-10-16-225907.html http://www.genryou.com/2010-10-16-225907.html 10ジム Sat, 16 Oct 2010 22:59:07 +0900 体重　97.0kg 体脂肪率 36.0% だいぶ元に戻ってしまい、体重計に乗る回数も激減。 なので、また、ジム通いを始めました！ http://www.genryou.com/2010-10-15-230536.html http://www.genryou.com/2010-10-15-230536.html 50雑談 Fri, 15 Oct 2010 23:05:36 +0900 体重【91.7】kg 体脂肪率【32.5】% 今回のジム通いは、混む土日を休みにして、 平日４日間通ってみることに。 が、良く考えたら、明日の月曜は祝日なんだよなぁ…。 混んでないと良いけど。 http://www.genryou.com/2009-11-22-233336.html http://www.genryou.com/2009-11-22-233336.html 00体重・体脂肪率 Sun, 22 Nov 2009 23:33:36 +0900