http://www.genryou.com/ 176cm、100キロ、30代の男のダイエット減量日記 ja Copyright 2008 Mon, 10 Mar 2008 16:45:47 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 体重【84.5】kg 体脂肪率【29.4】% http://www.genryou.com/2008-03-10-164547.html http://www.genryou.com/2008-03-10-164547.html 00体重・体脂肪率 Mon, 10 Mar 2008 16:45:47 +0900 体重【84.9】kg 体脂肪率【29.7】% http://www.genryou.com/2008-03-09-124501.html http://www.genryou.com/2008-03-09-124501.html 00体重・体脂肪率 Sun, 09 Mar 2008 12:45:01 +0900 体重【84.9】kg 体脂肪率【30.9】% http://www.genryou.com/2008-03-08-111342.html http://www.genryou.com/2008-03-08-111342.html 00体重・体脂肪率 Sat, 08 Mar 2008 11:13:42 +0900 体重【84.9】kg 体脂肪率【30.9】% http://www.genryou.com/2008-03-07-111539.html http://www.genryou.com/2008-03-07-111539.html 00体重・体脂肪率 Fri, 07 Mar 2008 11:15:39 +0900 http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/26/18588.html これ、面白そう。 値段も、10000円以下と手ごろだし、なにより地図に走行記録が残るのが良いなぁ。 自転車用のGPSって、高いから手が出なかったけど、 これから春にむけて、ぜひ導入して、ぷらぷら散歩をしたい！ ※ GPS機能はありませんでした m(_ _)m]]> http://www.genryou.com/2008-03-02-110011.html http://www.genryou.com/2008-03-02-110011.html 50雑談 Sun, 02 Mar 2008 11:00:11 +0900 筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　45分　350kcal 天気が悪かったせいか、人が少なめ。 今日の筋トレは、なんかキツかったなぁ…。 http://www.genryou.com/2008-02-12-231919.html http://www.genryou.com/2008-02-12-231919.html 10ジム Tue, 12 Feb 2008 23:19:19 +0900 体重【85.0】kg 体脂肪率【31.1】% うっかり食べ過ぎる日が何日があったけど、 微減だったのは嬉しい。 http://www.genryou.com/2008-02-11-084736.html http://www.genryou.com/2008-02-11-084736.html 00体重・体脂肪率 Mon, 11 Feb 2008 08:47:36 +0900 筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　43分　430kcal エアロバイク、いつも使う機種が空いてなくて、違う方で。 こっちの方が新型なんだけど、 回転が大きすぎるせいか、こぎにくいんだよね…。 夕方になってから行ったのに、やはり日曜日は混んでる。 http://www.genryou.com/2008-02-10-202304.html http://www.genryou.com/2008-02-10-202304.html 10ジム Sun, 10 Feb 2008 20:23:04 +0900 ジョギング　3.5km 走りながら、明日のコースを考えるのも、ちょっと楽しい…(^^; http://www.genryou.com/2008-02-06-065421.html http://www.genryou.com/2008-02-06-065421.html 40 ジョギング Wed, 06 Feb 2008 06:54:21 +0900 ジョギング　3.0km おとといは、さぁ、走ろうと外に出たら、雪まじりの雨…。 そして昨日は、路面凍結でジョギングを断念。 今日は、満を持して走ってきました。 やはり、春はあけぼの…で、 朝焼けが、すごくキレイでした！ http://www.genryou.com/2008-02-05-110522.html http://www.genryou.com/2008-02-05-110522.html 40 ジョギング Tue, 05 Feb 2008 11:05:22 +0900 http://www.mapion.co.jp/route/ 昨日は 1.9km、今日は 2.2kmでした(^^; 早稲田の大学院に通ってた頃の、そのまんま東知事じゃないですが、 http://www.sonomanmahigashi.net/oldnikki/kakonikki.html 1日10kmくらい、走れるようになりたいなぁ…。]]> http://www.genryou.com/2008-02-02-054406.html http://www.genryou.com/2008-02-02-054406.html 50雑談 Sat, 02 Feb 2008 05:44:06 +0900 最近、仕事を優先したくて、 そうなると、不規則な生活をしている自分は、ジムに行く時間が無くなって… という、悪循環。 で、せっかく15キロちかく痩せたので、 昨日から、念願だった、早朝ジョギングを始めました！ 100キロの頃は、少し走ると、酸欠？なのか、 全身がやたらと痛くなったんですが、今は、走れる走れる…。　 なにより、なんか楽しい…。 ボンヤリと散歩するのが好きなので、 好きな場所を、好きなペースで走れるジョギングは、 すごく性に合ってるかも。 以前、「ジョギングは、歩く程度の速さで良い」、という言葉を、 他の方のブログで見つけ、すごく気がラクになりました。 唯一、「他のジョガーの方とすれ違うとき、どうすりゃいいんだろう…」 というのが、心配だったんですが、 一番最初にスレちがった、65歳くらいのおっちゃんが、 いきなり「おはようございます！」と言ってくれたので、 自然と、こちらも挨拶を…。 それ以降、すれちがう人みんなに、挨拶してました…(^^; 無理をしない程度に、続けて行こうと思います。 http://www.genryou.com/2008-02-01-232957.html http://www.genryou.com/2008-02-01-232957.html 50雑談 Fri, 01 Feb 2008 23:29:57 +0900 ]]> http://www.genryou.com/2008-01-25-112415.html http://www.genryou.com/2008-01-25-112415.html 00体重・体脂肪率 Fri, 25 Jan 2008 11:24:15 +0900 筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　50分　400kcal 筋トレは、まだ、いつもの10%減くらい。 お腹が引き締まったせいか、寒さが身に染みる気がする。 去年とくらべて、15キロ減だもんな…。 http://www.genryou.com/2008-01-24-212441.html http://www.genryou.com/2008-01-24-212441.html 10ジム Thu, 24 Jan 2008 21:24:41 +0900 体重【86.4】kg 体脂肪率【31.1】% 今日から、また復活。 年末年始、結構食べたわりに、この体重なら上出来。 http://www.genryou.com/2008-01-22-075259.html http://www.genryou.com/2008-01-22-075259.html 00体重・体脂肪率 Tue, 22 Jan 2008 07:52:59 +0900