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2008年03月02日
ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売
ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売
http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/26/18588.html
これ、面白そう。
値段も、10000円以下と手ごろだし、なにより地図に走行記録が残るのが良いなぁ。
自転車用のGPSって、高いから手が出なかったけど、
これから春にむけて、ぜひ導入して、ぷらぷら散歩をしたい！
※ GPS機能はありませんでした m(_ _)m
投稿者: genryou [2008 03 02 00] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2008年02月02日
ジョギングの距離
まだ、なんとなくジョギングしてますが、
時間と距離は、意識して走りたいな…と思っていたら、良いサイトを発見。
キョリ測（ベータ）
http://www.mapion.co.jp/route/
昨日は 1.9km、今日は 2.2kmでした(^^;
早稲田の大学院に通ってた頃の、そのまんま東知事じゃないですが、
http://www.sonomanmahigashi.net/oldnikki/kakonikki.html
1日10kmくらい、走れるようになりたいなぁ…。
投稿者: genryou [2008 02 02 44] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2008年02月01日
ジョギングを始めました。
最近、仕事を優先したくて、
そうなると、不規則な生活をしている自分は、ジムに行く時間が無くなって…
という、悪循環。
で、せっかく15キロちかく痩せたので、
昨日から、念願だった、早朝ジョギングを始めました！
100キロの頃は、少し走ると、酸欠？なのか、
全身がやたらと痛くなったんですが、今は、走れる走れる…。
なにより、なんか楽しい…。
ボンヤリと散歩するのが好きなので、
好きな場所を、好きなペースで走れるジョギングは、
すごく性に合ってるかも。
以前、「ジョギングは、歩く程度の速さで良い」、という言葉を、
他の方のブログで見つけ、すごく気がラクになりました。
唯一、「他のジョガーの方とすれ違うとき、どうすりゃいいんだろう…」
というのが、心配だったんですが、
一番最初にスレちがった、65歳くらいのおっちゃんが、
いきなり「おはようございます！」と言ってくれたので、
自然と、こちらも挨拶を…。
それ以降、すれちがう人みんなに、挨拶してました…(^^;
無理をしない程度に、続けて行こうと思います。
投稿者: genryou [2008 02 01 29] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2008年01月17日
休館日
昨日、「昼夜逆転してて、ちょっとツライけど、ジムに行くか…」と思った瞬間、
ジムが休館日だということを思いだしました…。
ラクが出来て、ちょっと嬉しかったりも。
今日は、ちょっと外に出る用事がありますが、
余裕があれば行ってきたいと思います。
目指せ、来月の人間ドックまでに 84kg！
投稿者: genryou [2008 01 17 05] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2008年01月16日
食べるのが
ランチ、60円
http://smashmedia.jp/blog/2008/01/000870.php
60円で済んだってことよりも、
これだけで、満足できるところが凄い…。
痩せてる人は、「食べるのが面倒くさい」ってことが有るらしいですね。
作るのはめんどくさくても、
食べるのが面倒ってこと無いもんなぁ…。
年末年始をはさみ、ジムはサボりっぱなし、体重を計るのは怖いので放棄、
食事も普通に食べてしまっていますが、
明日から、またジムに復活します！
投稿者: genryou [2008 01 16 28] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2008年01月01日
謹賀新年
あけましておめでとうございます！
新年早々、早朝に目が覚めて、カーテンを開けたら、きれいな朝空だったので、
良い機会だと思い、一人そそくさと初詣に行ってきました。
（我が家は、歩いて10分のところに、すごく大きな神社が有）
この時間だと、人もそれほど多くなくて良いですね。
まだ、どの露店も開いていなかったので、何も買えなかったですが…(^^;
それにしても、歳をとるごとに、
月日が経つのが速くなってるなぁ、と実感してます。
どうせ、あっという間に今年も過ぎていくんだろうから、
今年は、開き直って、いろいろとやっていきたいと思います！
投稿者: genryou [2008 01 01 49] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年11月26日
減量お休み中。
おとといくらいから、ちょっとお疲れ気味だったので、
栄養をつけるために、３、４日、ジム通いと、食べる方の制限を、お休みします〜。
とはいえ、カロリーには気をつけて、リバウンドしないように…。
たまには息抜きしないと、続かないしね！
今日、ひさびさに、ラーメン二郎を食べました…(^^;
明日は、ジムに行く予定です。
投稿者: genryou [2007 11 26 53] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年10月27日
NUDA グレープフルーツ＆ホップ
今日は、お疲れ気味＆大雨なので、ジムはお休み。
元々、NUDAは好きで、良く飲んでいたんですが、
最近、発売された、「NUDA グレープフルーツ＆ホップ」が、すごく美味しい！
キリン NUDA グレープフルーツ＆ホップ
ジム帰りに、コンビニで何本か買って、冷蔵庫に常備しています(^^;
0kcalってのが、嬉しいですね〜。
炭酸飲料って、意外と、空腹がまぎれるので、
ダイエットに向いてるのかもしれませんね。
投稿者: genryou [2007 10 27 26] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年10月15日
熱が下がらず
熱が下がらないので、体重をはかってません…(T-T)
減量開始から、今日で半年。
結局、"半年で10kg減"にはならなかったけど、
8kgは痩せられました。
「高校生の頃、半年で12kg痩せられたのは、若かったから！」
なんてことを、思ってましたが、
今でも、イケるもんなんですね。結構、自信がつきました。
ここ数日、カロリー度外視で、栄養のあるものばかり食べてるので、
そろそろジムに行きたいなぁ…。
投稿者: genryou [2007 10 15 00] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年10月14日
風邪をひいた〜
金曜くらいから、やばい予感はしてたんですが…。
思いっきり風邪をひいてしまいました。
が、熱をはかると気になるので、はからないようにしてます(^^;
とりあえず、仕事は出来るし、食欲もあるしで、だいぶ良くなってきました。
寝汗が凄い。
投稿者: genryou [2007 10 14 04] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年10月04日
雑記
最近、ダイエットにお勧めということで、
ボリュームがあるわりに、カロリーが300〜400kcal前後と低めの
サブウェイのサンドイッチを、毎日のように食べてます。
たいてい夕方、ジムの帰りに、晩メシ用として買うんですが、
午前中にジムに行ったときは、
昼と夜の分を、買ってしまうようにしています。
ここのサンドイッチは、私でさえ、けっこう満足な量なので、
食の細い人だと、満腹になりそう…。
で、それも併せて、
だいたい１日あたり1600kcal摂るように心がけているんですが、
なぜか最近、あまりお腹が空かないので、
計算しても、全然、足りてないこともしばしば。
しかもジムで400kcalくらい運動してしまっているので、
明らかにカロリー不足。
これで痩せてしまうと、リバウンドがあったり、
体調が悪くなったりするので、
サブウェイのサンドイッチに、スープをつけたり、
夜、あまり食べたくなくても、
玄米雑炊＋ひじき なんかで１食をとるようにしてます。
とりあえず 10/15に90キロになれば、
「半年で10キロ痩せた〜」と言えるんですが、どうなることやら…。
まぁ、あんまりきばり過ぎないで、ボチボチいきたいと思います。
投稿者: genryou [2007 10 04 00] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年09月20日
いつまでもデブと思うなよ
ひどい三日坊主っぷりですが…(^^;
朝の体重測定は３日に１回、ジム通いも３日に１度を死守してます。
デブの維持といったところでしょうか。
体重は、92キロ台まで落ちたものの、現在95キロ前後。
で、今、再出発のキッカケにしようと、amazonで結構売れている
「いつまでもデブと思うなよ」 岡田斗司夫 (著)
を、読んでいます。
「記録していく（レコーディング）」ことを、メインとした減量方法なんですが、
習慣化さえできれば、説得力も、効果もある方法でしょう。
実は私は、５年以上にわたり、毎日なにを食べたかは記録しているんですが、
この本を参考にして、今後はカロリー数も併記していこうと思っています。
それにしても、１年で50キロ減量ってのは凄い…。
たしかに痩せると、周りの反応が全然違ってくるんですよね。
高校時代、10キロ痩せたら、
急に、女の子から話しかけられるようになって、ビックリした記憶があります。
あの頃の栄光よ、もう一度。
投稿者: genryou [2007 09 20 42] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年07月18日
体重
本日、体重を測るのを忘れる。
一日中、絶えず、お腹が空くような状況なので、
今が、リバウンドの時期なのでしょう。
ひさびさに、アイスやら果物やら間食をしてしまいました。
とにかく、食事は、コンビニなんかでお茶をにごさず、
しっかりと温かいものを良く噛んで食べ、間食を控えるように。
考えうる原因はただ一つ、「昼夜逆転の生活」なので、早く修正しよう！
投稿者: genryou [2007 07 18 57] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年07月14日
結局…
雨が強く、ジムに行けず。
が、食べるものはしっかり食べたので、明日は体重が増えていることでしょう (T-T)
近所のスーパーで売っていて、
つい、このあいだまで好んで食べていた ピーナッツクリーム入りのコッペパン。
先日、ひさしぶりに買ってきたんですが、
ふとカロリー表示をみたら、467キロカロリー！
俺が、１時間汗だらけで自転車こぐのと、そんなに変わらない…。
前は、これと一緒に、菓子パンやら、おかずやら食べてたんだから、
そりゃ太るはずだよなぁ。
投稿者: genryou [2007 07 14 29] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年06月06日
ミス！
昨日は、起きてすぐ外出してしまい体重を量れず、
今日は、体重を量るの忘れて、うっかり朝メシを食べてしまいました… ロースかつ＆海老フライ定食(>_<)
定点観測じゃないと意味が無いので、２日間おやすみ。
ほぼ、肩も復活したので、
ジムに行きたいんですが今日は定休日。 自分で、なにかしようかな？
投稿者: genryou [2007 06 06 09] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年06月03日
ふんわり名人 きなこ餅
ジムにはいけないし、仕事も山積みだし…で、
つい、息抜きのお菓子に手が伸びてしまうんですが、
最近、美味しかったのがこれ、 「ふんわり名人 きなこ餅 」
知り合いのブログでも絶賛されてて、
最近、小分けパック(30g) をコンビニで見つけたので、早速購入。
最初に食べたときは、少し物足りないかな？と思ったんですが、
いまや、ポテトチップスより、こっちの方がちょうど良い感じです。
なにより１袋たべても154キロカロリーというのが素晴らしい！
人気があるらしく、けっこう品薄らしいので見かけた方は、ぜひ試してみてください。
投稿者: genryou [2007 06 03 33] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年06月01日
食べるか迷う
…というわけで、クビが痛くて昼寝をしまくったので、
体力があり余って、この時間（AM６時）でも起きて仕事をしているわけですが、
小腹が空いてきました。
これから、時間を気にせずガッツリ食べて、仕事を続行するか、
どうせすぐ眠くなるんだから、我慢するか。
今回の減量にあたって、
食べ物では制限しないようにしてるんですが（間食だけはNG)
こういう不規則な生活をしてると、食べていいかどうか本当に迷うんですよね…。
投稿者: genryou [2007 06 01 06] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年05月31日
お休み
朝起きたときは、なんとも無かったんです。
昼飯を喰いに行くころには、ちょっと違和感があり、
帰宅すると痛くて、どうにも…。
というわけでも右肩の筋を違えてしまいました (>_<)
時間からして、寝違えじゃないと思うんだけど…。
とりあえず今日のジムはお休み。
昨日は、ジムが定休日だったから、今日行くのを楽しみにしてたんですが、
まぁ、休めって身体からの指示だと思って静養します。
投稿者: genryou [2007 05 31 51] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年05月27日
24時間マラソンのランナー
24時間テレビのマラソンランナーは、欽ちゃん！
頑張れー！頑張れー！
投稿者: genryou [2007 05 27 52] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
2007年05月19日
夕立にやられました
普段、ジムには空いてる（であろう）午前中に行き、
午後、仕事をするようにしているのですが、
疲労が溜まっていると、午後の仕事に響くので、
今日は、夕方から行ってみようかな、と思っていたら、
外に干していたジム用ウェアを、夕立にやられました…(>_<)
なので、今日はお休み。
最低でも、筋トレくらいは習慣にしたいなぁ。
投稿者: genryou [2007 05 19 03] の記事へ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ