tag:www.genryou.com,2008://1 2008-03-10T15:16:26Z 176cm、100キロ、30代の男のダイエット減量日記 Movable Type 3.33-ja tag:www.genryou.com,2008://1.244 2008-03-10T07:45:47Z 2008-03-10T15:16:26Z

体重【84.5】kg 体脂肪率【29.4】%...

genryou 体重【84.5】kg 体脂肪率【29.4】% tag:www.genryou.com,2008://1.243 2008-03-09T03:45:01Z 2008-03-10T15:15:49Z

体重【84.9】kg 体脂肪率【29.7】%...

genryou 体重【84.9】kg 体脂肪率【29.7】% tag:www.genryou.com,2008://1.242 2008-03-08T02:13:42Z 2008-03-10T15:15:21Z

体重【84.9】kg 体脂肪率【30.9】%...

genryou 体重【84.9】kg 体脂肪率【30.9】% tag:www.genryou.com,2008://1.241 2008-03-07T02:15:39Z 2008-03-07T02:16:14Z

体重【84.9】kg 体脂肪率【30.9】%...

genryou 体重【84.9】kg 体脂肪率【30.9】% tag:www.genryou.com,2008://1.240 2008-03-02T02:00:11Z 2008-04-03T13:24:41Z

ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売 http://intern...

genryou http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/26/18588.html これ、面白そう。 値段も、10000円以下と手ごろだし、なにより地図に走行記録が残るのが良いなぁ。 自転車用のGPSって、高いから手が出なかったけど、 これから春にむけて、ぜひ導入して、ぷらぷら散歩をしたい！ ※ GPS機能はありませんでした m(_ _)m]]> tag:www.genryou.com,2008://1.239 2008-02-12T14:19:19Z 2008-02-12T18:20:52Z

筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　45分　350kcal 天気が悪かったせい...

genryou 筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　45分　350kcal 天気が悪かったせいか、人が少なめ。 今日の筋トレは、なんかキツかったなぁ…。 tag:www.genryou.com,2008://1.238 2008-02-10T23:47:36Z 2008-02-10T23:48:28Z

体重【85.0】kg 体脂肪率【31.1】% うっかり食べ過ぎる日が何日があった...

genryou 体重【85.0】kg 体脂肪率【31.1】% うっかり食べ過ぎる日が何日があったけど、 微減だったのは嬉しい。 tag:www.genryou.com,2008://1.237 2008-02-10T11:23:04Z 2008-02-10T11:26:06Z

筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　43分　430kcal エアロバイク、いつ...

genryou 筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　43分　430kcal エアロバイク、いつも使う機種が空いてなくて、違う方で。 こっちの方が新型なんだけど、 回転が大きすぎるせいか、こぎにくいんだよね…。 夕方になってから行ったのに、やはり日曜日は混んでる。 tag:www.genryou.com,2008://1.236 2008-02-05T21:54:21Z 2008-02-05T21:55:09Z

ジョギング　3.5km 走りながら、明日のコースを考えるのも、ちょっと楽しい…(...

genryou ジョギング　3.5km 走りながら、明日のコースを考えるのも、ちょっと楽しい…(^^; tag:www.genryou.com,2008://1.235 2008-02-05T02:05:22Z 2008-02-05T02:10:46Z

ジョギング　3.0km おとといは、さぁ、走ろうと外に出たら、雪まじりの雨…。 ...

genryou ジョギング　3.0km おとといは、さぁ、走ろうと外に出たら、雪まじりの雨…。 そして昨日は、路面凍結でジョギングを断念。 今日は、満を持して走ってきました。 やはり、春はあけぼの…で、 朝焼けが、すごくキレイでした！ tag:www.genryou.com,2008://1.234 2008-02-01T20:44:06Z 2008-02-01T20:49:58Z

まだ、なんとなくジョギングしてますが、 時間と距離は、意識して走りたいな…と思っ...

genryou http://www.mapion.co.jp/route/ 昨日は 1.9km、今日は 2.2kmでした(^^; 早稲田の大学院に通ってた頃の、そのまんま東知事じゃないですが、 http://www.sonomanmahigashi.net/oldnikki/kakonikki.html 1日10kmくらい、走れるようになりたいなぁ…。]]> tag:www.genryou.com,2008://1.233 2008-02-01T14:29:57Z 2008-02-01T14:37:56Z

最近、仕事を優先したくて、 そうなると、不規則な生活をしている自分は、ジムに行く...

genryou 最近、仕事を優先したくて、 そうなると、不規則な生活をしている自分は、ジムに行く時間が無くなって… という、悪循環。 で、せっかく15キロちかく痩せたので、 昨日から、念願だった、早朝ジョギングを始めました！ 100キロの頃は、少し走ると、酸欠？なのか、 全身がやたらと痛くなったんですが、今は、走れる走れる…。　 なにより、なんか楽しい…。 ボンヤリと散歩するのが好きなので、 好きな場所を、好きなペースで走れるジョギングは、 すごく性に合ってるかも。 以前、「ジョギングは、歩く程度の速さで良い」、という言葉を、 他の方のブログで見つけ、すごく気がラクになりました。 唯一、「他のジョガーの方とすれ違うとき、どうすりゃいいんだろう…」 というのが、心配だったんですが、 一番最初にスレちがった、65歳くらいのおっちゃんが、 いきなり「おはようございます！」と言ってくれたので、 自然と、こちらも挨拶を…。 それ以降、すれちがう人みんなに、挨拶してました…(^^; 無理をしない程度に、続けて行こうと思います。 tag:www.genryou.com,2008://1.232 2008-01-25T02:24:15Z 2008-01-25T06:25:19Z

体重【85.6】kg 体脂肪率【31.6】% ...

genryou ]]> tag:www.genryou.com,2008://1.231 2008-01-24T12:24:41Z 2008-01-24T12:26:07Z

筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　50分　400kcal 筋トレは、まだ、い...

genryou 筋トレ　6種 ｘ 2回 エアロバイク　50分　400kcal 筋トレは、まだ、いつもの10%減くらい。 お腹が引き締まったせいか、寒さが身に染みる気がする。 去年とくらべて、15キロ減だもんな…。 tag:www.genryou.com,2008://1.230 2008-01-21T22:52:59Z 2008-01-21T22:53:58Z

体重【86.4】kg 体脂肪率【31.1】% 今日から、また復活。 年末年始、結...

genryou 体重【86.4】kg 体脂肪率【31.1】% 今日から、また復活。 年末年始、結構食べたわりに、この体重なら上出来。