tag:www.genryou.com,2011://1 2011-06-01T07:48:48Z 176cm、100キロ、30代の男のダイエット減量日記 Movable Type 3.33-ja tag:www.genryou.com,2011://1.276 2011-06-01T07:45:15Z 2011-06-01T07:48:48Z

体重　96.5kg 体脂肪率 35.0% ヤバイ、やばいよ…(T-T) 今月一ヶ...

genryou ]]> tag:www.genryou.com,2010://1.275 2010-10-28T13:17:46Z 2010-10-28T13:20:05Z

体重　94.3kg 体脂肪率 35.6% 昨日はジムが休みで、ひさびさに結構な量...

genryou 体重　94.3kg 体脂肪率 35.6% 昨日はジムが休みで、ひさびさに結構な量を食べる。 そして、今日は「夕方からジムに行くか~」と、 ちょっと横になったら、夜まで爆睡。 かなり疲れが貯まっていたので、良い休養だったと思いましょう。 ただ、ここで油断してドカ食いすると、 元の木阿弥なので、用心用心…。 tag:www.genryou.com,2010://1.274 2010-10-26T14:57:43Z 2010-10-26T14:58:49Z

エアロバイク　60min 510kcal クロストレーナー　15min 160k...

genryou エアロバイク　60min 510kcal クロストレーナー　15min 160kcal 昨日軽めだったし、明日はジムが休みなので、 若干キツめに。 ただ、昼夜逆転していて、ジムの後、ごはんを食べたので、 体重は増えているかも…。 tag:www.genryou.com,2010://1.273 2010-10-25T14:55:52Z 2010-10-26T14:57:45Z

エアロバイク　53min 460kcal 家を出るのにグズグズしてたら、 時間を...

genryou エアロバイク　53min 460kcal 家を出るのにグズグズしてたら、 時間を逆算しても、ジムの閉館時間までにノルマ達成は無理に。 サボっちゃおうかと思ったものの、 自分にムチを入れ、 筋トレ、エアロバイクを短めに。 tag:www.genryou.com,2010://1.272 2010-10-25T14:54:34Z 2010-10-26T14:55:40Z

体重　94.3kg 体脂肪率 34.5% 休んだ次の日は、やはり微増。 身体をウ...

genryou 体重　94.3kg 体脂肪率 34.5% 休んだ次の日は、やはり微増。 身体をウソをつきませんね。 tag:www.genryou.com,2010://1.271 2010-10-24T13:56:07Z 2010-10-24T13:58:29Z

体重　93.9kg 体脂肪率 34.0% 日曜日はジムを休み、休息の一日。 復帰...

genryou 体重　93.9kg 体脂肪率 34.0% 日曜日はジムを休み、休息の一日。 復帰して、すぐ週５日は、やり過ぎかな？ tag:www.genryou.com,2010://1.269 2010-10-23T12:00:57Z 2010-10-23T12:02:07Z

エアロバイク　55min 460kcal クロストレーナー　12min 120k...

genryou エアロバイク　55min 460kcal クロストレーナー　12min 120kcal エアロバイクは、もう５分やろうかと思ったけど、 飽きてしまい、その分、クロストレーナーで埋め合わせ。 ipodに入れておく選曲は、重要だ。 tag:www.genryou.com,2010://1.270 2010-10-23T07:30:53Z 2010-10-23T12:03:53Z

体重　94.5kg 体脂肪率 37.8%...

genryou 体重　94.5kg 体脂肪率 37.8% tag:www.genryou.com,2010://1.268 2010-10-22T13:49:39Z 2010-10-22T13:53:42Z

エアロバイク　60min 520kcal クロストレーナー　12min ?kca...

genryou エアロバイク　60min 520kcal クロストレーナー　12min ?kcal 昔から、金曜日は空いてるんだけど、 最近、近くに２つもジムが出来たせいか、マシンもスタジオも余裕有り。 tag:www.genryou.com,2010://1.263 2010-10-21T13:56:06Z 2010-10-21T13:57:30Z

エアロバイク　60min 500kcal クロストレーナー　10min ?kca...

genryou エアロバイク　60min 500kcal クロストレーナー　10min ?kcal tag:www.genryou.com,2010://1.264 2010-10-19T13:57:35Z 2010-10-21T13:58:12Z

エアロバイク　60min 545kcal ...

genryou エアロバイク　60min 545kcal tag:www.genryou.com,2010://1.265 2010-10-18T13:58:20Z 2010-10-21T13:59:00Z

エアロバイク　42min　370kcal ...

genryou エアロバイク　42min　370kcal tag:www.genryou.com,2010://1.266 2010-10-16T13:59:07Z 2010-10-21T14:00:06Z

エアロバイク　40min 348kcal ...

genryou エアロバイク　40min 348kcal tag:www.genryou.com,2010://1.267 2010-10-15T14:05:36Z 2010-10-21T14:07:13Z

体重　97.0kg 体脂肪率 36.0% だいぶ元に戻ってしまい、体重計に乗る回...

genryou 体重　97.0kg 体脂肪率 36.0% だいぶ元に戻ってしまい、体重計に乗る回数も激減。 なので、また、ジム通いを始めました！ tag:www.genryou.com,2009://1.262 2009-11-22T14:33:36Z 2009-11-22T14:35:48Z

体重【91.7】kg 体脂肪率【32.5】% 今回のジム通いは、混む土日を休みに...

genryou 体重【91.7】kg 体脂肪率【32.5】% 今回のジム通いは、混む土日を休みにして、 平日４日間通ってみることに。 が、良く考えたら、明日の月曜は祝日なんだよなぁ…。 混んでないと良いけど。