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2007年12月17日
今日のジム
筋トレ 6種 ｘ 2回
エアロバイク 61分 500kcal
久しぶりに、筋トレは（自分なりの）フルメニュー。
やはり18時前後が空いていて、良い感じです。
そして今日も、エアロバイクは長めに。
ちょっとツライ出来事があって、エアロバイクに悔しさをぶつけてました(^^;
それは抜きにしても、
最近は、運動を軽めで止めてしまうことが多いので、
もっと自分を追い込んでいけるメニューも、見つけないと。
投稿者: genryou [2007 12 17 30] の記事へ
朝一の体重
体重【86.6】kg
体脂肪率【31.8】%
この体重で、安定しちゃってるなぁ。
投稿者: genryou [2007 12 17 40] の記事へ
2007年12月16日
今日のジム
筋トレ 5種 ｘ 2回
エアロバイク 50分 420kcal
昨日、おとといとジムを休んだので、日曜日だけど行くことに。
空いてるであろう閉館前から、逆算して行くつもりが、
家を出るのにまごついて、結局、最後は時間ギリギリ。
なんとかノルマはこなせたので、良かった…。
投稿者: genryou [2007 12 16 28] の記事へ
2007年12月14日
朝一の体重
体重【86.2】kg
体脂肪率【32.0】%
微減。
今日も、夜から焼肉＆飲みなので、控えめに…。
ジムに行く時間あるかな？
投稿者: genryou [2007 12 14 28] の記事へ
2007年12月13日
今日のジム
筋トレ 5種 ｘ 2回
エアロバイク 60分 510kcal
体重がアップしていたので、いつもより多め。
ずっと故障していた筋トレマシンが、
ようやく治っていたので、念入りに。
投稿者: genryou [2007 12 13 27] の記事へ
朝一の体重
体重【87.0】kg
体脂肪率【30.0】%
体重計にのって、ビックリ！ 87kgに戻ってる…。
考えうる理由は、最近、ジムでの運動が軽めなのと、
本来、控えめにしなければいけない、昼飯・夕飯をしっかり食べてしまっていること。
投稿者: genryou [2007 12 13 25] の記事へ
2007年12月12日
朝一の体重
体重【86.1】kg
体脂肪率【30.9】%
年末までに、なんとか 84kgまで持って行きたい。
何回かある飲み会を乗り越え、
ジム通いも続けてれば、なんとかなるかな？
投稿者: genryou [2007 12 12 36] の記事へ
2007年12月11日
今日のジム
筋トレ 5種 ｘ 2回
エアロバイク 50分 420kcal
昨日は、朝、昼とキッチリ食べたのに、
ジム後に、焼肉へ。
ライスは食べなかったですが、カルビやホルモンで満腹に…。
なので、今日の食事は、少なめにしたものの、
ジム終わりで、86.5kg。
気をつけないとなぁ。
投稿者: genryou [2007 12 11 00] の記事へ
2007年12月10日
今日のジム
筋トレ 4種 ｘ 2回
エアロバイク 15分 + 45分 カロリー不明
筋トレマシンが混んでたので、飛び飛びで軽めに。
エアロバイクは、15分くらいして、
回転部分が、カコンカコン言い出したので、スタッフに報告して、移動。
前のカロリー数を見ていなかったので、
だいたいの時間だけ、メモしておきます。
投稿者: genryou [2007 12 10 57] の記事へ
2007年12月09日
朝一の体重
体重【85.8】kg
体脂肪率【31.0】%
ここ連日、朝メシをしっかり食べたあと、食後にケーキも食べ、
しかも昼飯まで、お腹いっぱい食べてるにもかかわらず、現状維持。
その分、夜は食べないようにはしてるんですが、太らないのはアリガタイですね。
ジムは、エアロバイクに飽きてしまい、少々サボり気味ですが、
週３回は行くように頑張りたいと思います。
投稿者: genryou [2007 12 09 37] の記事へ
2007年12月08日
今日のジム
筋トレ 5種 ｘ 2回
エアロバイク 10分 70kcal + 45分 380kcal
あまりに寒いせいか、筋トレをやっても汗をかかず。
マシンが混んでいたのもあって、1セットで止め、エアロバイクを10分。
ちょっと汗をかいた頃に、マシンが空いたので、筋トレを、もう１セットやりました。
昔は、冬でも、汗をかくくらいの汗っかきだったのに、
歳をとったせいか、だいぶ寒がりになってきました。
------
エアロバイクをこいでいたところ、横に見学らしき中年女性が２人。
聞こえてきた話し声から察するに、
なにやら、この人たちが入るのではなく、娘さんの為に、見学に来た模様。
中年女性 「娘は26歳なんですけど、毎日、会社と家の往復で、同年代の人たちと、交流が無くて…。
ここは、同年代の人と仲良くなれます？」
返答に困る、女性スタッフ。
そりゃ、答えようが無いよなぁ…。 真顔で聞いてたけど、なんなんだろう…。
投稿者: genryou [2007 12 08 41] の記事へ
2007年12月03日
今日のジム
筋トレ 5種 ｘ 2回
エアロバイク 40分 320kcal
寝たのが昼すぎ、起きたのが、20時過ぎ。
迷ったけど、せっかくジムが23時まで開いてるので、行くことに。
１週間とちょいぶりで、時間も無かったので軽めに。
ただ、いつも自転車で通ってるので、
23時過ぎの帰宅は、この時期、寒い… (>_<)
投稿者: genryou [2007 12 03 14] の記事へ
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