100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　5種 ｘ 2回
エアロバイク　50分　420kcal

昨日は、朝、昼とキッチリ食べたのに、
ジム後に、焼肉へ。

ライスは食べなかったですが、カルビやホルモンで満腹に…。

なので、今日の食事は、少なめにしたものの、
ジム終わりで、86.5kg。

気をつけないとなぁ。