100キロからのダイエット減量日記　

体重【87.9】kg
体脂肪率【34.4】%

昨日は、朝方、家に帰ってきて、生活時間がめちゃくちゃだったので、
体重測定も、ジムも、お休み。

たまには、そういう日もあって良いとは思うんですが、
早朝、家への帰り際、まだ仕事できるかなと思って、
カキフライ定食を食べてしまったのが、大失敗。

家についたら、疲労でそのまま寝てしまいました…。

その後の食事で調整できたので、１日あたりのカロリーは守れたけど、
迷ったときは、食べないようにしよう。