100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　5種 ｘ 2回
エアロバイク　56分　500kcal
クロストレーナー　15分　150kcal

エアロバイクは好調だったので、ちょっと多めに。

ジムのスタッフに聞いたところ、ヒザへの負担が少ないとのことなので、
今日の２種目は、「クロストレーナー」にすることに。

　これ　↓

いざ、やってみると、
ランニングマシンやステップマシンに比べ、脚やヒザへの負担も少ないし、
かといって、結構な運動量で、汗は充分に出るしで、すごく良い感じ。

今度から、これにしよう！
人気があるマシンのようなので（女性が多い）、時間を選ばないとな〜。