100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　5種 ｘ 2回
エアロバイク　40分 360kcal

４日ぶりなので、筋トレはきつかった…。

ジムで偶然、友達と会い、エアロバイクは話しつつ。
こちらは快調だったので、もうちょっとやりたかったなぁ。

帰り、急に食べたくなって、
ミニストップのソフトクリームを食べつつ。

食べた分、メシを１回抜こうかと思ったけど、
調べてみたところ、167kcalだから、それほどのカロリーでも無いのね。