100キロからのダイエット減量日記　

最近、ダイエットにお勧めということで、
ボリュームがあるわりに、カロリーが300〜400kcal前後と低めの
サブウェイのサンドイッチを、毎日のように食べてます。

たいてい夕方、ジムの帰りに、晩メシ用として買うんですが、
午前中にジムに行ったときは、
昼と夜の分を、買ってしまうようにしています。

ここのサンドイッチは、私でさえ、けっこう満足な量なので、
食の細い人だと、満腹になりそう…。

で、それも併せて、
だいたい１日あたり1600kcal摂るように心がけているんですが、

なぜか最近、あまりお腹が空かないので、
計算しても、全然、足りてないこともしばしば。

しかもジムで400kcalくらい運動してしまっているので、
明らかにカロリー不足。

これで痩せてしまうと、リバウンドがあったり、
体調が悪くなったりするので、

サブウェイのサンドイッチに、スープをつけたり、
夜、あまり食べたくなくても、
玄米雑炊＋ひじき　なんかで１食をとるようにしてます。

とりあえず 10/15に90キロになれば、
「半年で10キロ痩せた〜」と言えるんですが、どうなることやら…。

まぁ、あんまりきばり過ぎないで、ボチボチいきたいと思います。