100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　4種 ｘ 2回　（腹筋のみ　3回）
エアロバイク　65分
水泳　650m (連続300m＋休みつつ350m)

エアロバイクは 65分で、570キロカロリー消費。

今日は、腹筋がラクにこなせたので、回数を多めにし、
エアロバイク後には、プールに行く余裕があった。

90キロをきったら、スタジオトレーニングやプロテインにも挑戦してみたい。