100キロからのダイエット減量日記　

エアロバイク 40分（280キロカロリー）
腹筋 20回 x 3

結局、時間が遅くなったのと、
左腹の痛みがあるので、家でやることに。

今日は負荷をあげたつもりだったけど、
家でやると、ジムで運動するほどまでにはいかない。