100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　4種 ｘ 2回
エアロバイク　62分

案の定、家を出るのが遅れ、スタートは １７時３０分から。
この辺も、しっかりしないと。

今日も、エアロバイク 60分で500キロカロリー超。

これだけやっても、心拍数は140以下、疲労も少ないので、
だいぶ体力がついてきた実感はあるのだが、いかんせん体重が落ちない。