100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　７種 ｘ 3回
エアロバイク　60分
水泳 800m（連続550m + 休みつつ350m)

エアロバイク45分で止めようと思ったら、
ちょうど友達が来て、話しつつ15分延長。　やれるもんだねぇ。

その後、体重を量ったら、95kg前半だったので良い塩梅だったけど、
結局、その友達とジム終わりに、焼肉屋へ…。