100キロからのダイエット減量日記　

筋トレ　７種 ｘ 2.5回
エアロバイク　40分
水泳 850m（連続500m + 休みつつ 250m)

今日は思い切って、筋トレからきつめに。
全部終わった後、95kg台だったので、やはりこのくらいやったほうが良さそう。