100キロからのダイエット減量日記　 　176cm、100キロ、30代の男のダイエット減量日記

体重の推移

目標体重	達成日	経過日数
100kg	2007/04/15	スタート！
96.0kg	2007/05/22	37日
92.0kg	2007/10/02	170日
88.0kg	2007/10/31	199日
84.0kg
80.0kg
76.0kg
72.0kg
68.0kg

身長が176cmなので、理想体重は約68kg。

一度でいいから、自分の腹筋を見てみたい！

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減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ

減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090226-00000404-yom-sci

どっちなんだろうねえ。
実感としては、炭水化物を減らしたほうが、太りにくい気がするけど…。

なお、現在、91kg前後ですが、
一ヵ月後に、人間ドッグがあるので、

「一ヶ月でどのくらい痩せられるか」、試してみたいと思います！

2009/02/26

今日の体重

体重【87.8】kg
体脂肪率【31.4】%

2008/11/17

今日のジム

エアロバイク　45min 350kcal
クロストレーナー　13min 100kcal

日曜日は、マシンを使った後、
使いっぱなしのマナーの悪い人が多い！

2008/11/16

今日のジム

エアロバイク　40min 300kcal
クロストレーナー　10min 100kcal

2008/11/14

今日の体重

体重【88.3】kg
体脂肪率【31.5】%

2008/11/12

今日のジム

エアロバイク　45min 350kcal
クロストレーナー　10min 150kcal

2008/11/11

今日の体重

体重【88.8】kg
体脂肪率【30.7】%

2008/11/08

今日のジム

エアロバイク　50分　390kcal
クロストレーナー　12分　200kcal

2008/11/07

今日の体重

体重【89.5】kg
体脂肪率【30.1】%

2008/11/07

今日の体重

体重【89.5】kg
体脂肪率【29.7】%

2008/11/04

今日のジム

エアロバイク　48分　350kcal
クロストレーナー　10分　150kcal

2008/11/01

今日の体重

体重【89.1】kg
体脂肪率【29.4】%

2008/11/01

今日の体重

体重【84.5】kg
体脂肪率【29.4】%

2008/03/10

今日の体重

体重【84.9】kg
体脂肪率【29.7】%

2008/03/09

今日の体重

体重【84.9】kg
体脂肪率【30.9】%

2008/03/08

今日の体重

体重【84.9】kg
体脂肪率【30.9】%

2008/03/07

ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売

ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売
http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/26/18588.html

これ、面白そう。
値段も、10000円以下と手ごろだし、なにより地図に走行記録が残るのが良いなぁ。

自転車用のGPSって、高いから手が出なかったけど、
これから春にむけて、ぜひ導入して、ぷらぷら散歩をしたい！

※ GPS機能はありませんでした m(_ _)m

2008/03/02

今日のジム

筋トレ　6種 ｘ 2回
エアロバイク　45分　350kcal

天気が悪かったせいか、人が少なめ。

今日の筋トレは、なんかキツかったなぁ…。

2008/02/12

今日の体重

体重【85.0】kg
体脂肪率【31.1】%

うっかり食べ過ぎる日が何日があったけど、
微減だったのは嬉しい。

2008/02/11

今日のジム

筋トレ　6種 ｘ 2回
エアロバイク　43分　430kcal

エアロバイク、いつも使う機種が空いてなくて、違う方で。

こっちの方が新型なんだけど、
回転が大きすぎるせいか、こぎにくいんだよね…。

夕方になってから行ったのに、やはり日曜日は混んでる。

2008/02/10