体重の推移

目標体重 達成日 経過日数
100kg
2007/04/15
スタート!
96.0kg
37日
92.0kg
170日
88.0kg
199日
84.0kg
80.0kg
76.0kg
72.0kg
68.0kg

身長が176cmなので、理想体重は約68kg。

一度でいいから、自分の腹筋を見てみたい!

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今日の体重

体重【84.5】kg
体脂肪率【29.4】%


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今日の体重

体重【84.9】kg
体脂肪率【29.7】%


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今日の体重

体重【84.9】kg
体脂肪率【30.9】%


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今日の体重

体重【84.9】kg
体脂肪率【30.9】%


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ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売

ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売
http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/26/18588.html

これ、面白そう。
値段も、10000円以下と手ごろだし、なにより地図に走行記録が残るのが良いなぁ

自転車用のGPSって、高いから手が出なかったけど
これから春にむけて、ぜひ導入して、ぷらぷら散歩をしたい!

※ GPS機能はありませんでした m(_ _)m


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今日のジム

筋トレ 6種 x 2回
エアロバイク 45分 350kcal

天気が悪かったせいか、人が少なめ。

今日の筋トレは、なんかキツかったなぁ…。


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今日の体重

体重【85.0】kg
体脂肪率【31.1】%

うっかり食べ過ぎる日が何日があったけど、
微減だったのは嬉しい。


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今日のジム

筋トレ 6種 x 2回
エアロバイク 43分 430kcal

エアロバイク、いつも使う機種が空いてなくて、違う方で。

こっちの方が新型なんだけど、
回転が大きすぎるせいか、こぎにくいんだよね…。

夕方になってから行ったのに、やはり日曜日は混んでる。


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今日のジョギング

ジョギング 3.5km

走りながら、明日のコースを考えるのも、ちょっと楽しい…(^^;


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今日のジョギング

ジョギング 3.0km

おとといは、さぁ、走ろうと外に出たら、雪まじりの雨…。
そして昨日は、路面凍結でジョギングを断念。

今日は、満を持して走ってきました。

やはり、春はあけぼの…で、
朝焼けが、すごくキレイでした!


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ジョギングの距離

まだ、なんとなくジョギングしてますが、
時間と距離は、意識して走りたいな…と思っていたら、良いサイトを発見。

キョリ測(ベータ)
http://www.mapion.co.jp/route/

昨日は 1.9km、今日は 2.2kmでした(^^;

早稲田の大学院に通ってた頃の、そのまんま東知事じゃないですが、
http://www.sonomanmahigashi.net/oldnikki/kakonikki.html
1日10kmくらい、走れるようになりたいなぁ…。


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ジョギングを始めました。

最近、仕事を優先したくて、
そうなると、不規則な生活をしている自分は、ジムに行く時間が無くなって…
という、悪循環。


で、せっかく15キロちかく痩せたので、
昨日から、念願だった、早朝ジョギングを始めました!

100キロの頃は、少し走ると、酸欠?なのか、
全身がやたらと痛くなったんですが、今は、走れる走れる…。 

なにより、なんか楽しい…。

ボンヤリと散歩するのが好きなので、
好きな場所を、好きなペースで走れるジョギングは、
すごく性に合ってるかも。

以前、「ジョギングは、歩く程度の速さで良い」、という言葉を、
他の方のブログで見つけ、すごく気がラクになりました。

唯一、「他のジョガーの方とすれ違うとき、どうすりゃいいんだろう…」
というのが、心配だったんですが、

一番最初にスレちがった、65歳くらいのおっちゃんが、
いきなり「おはようございます!」と言ってくれたので、
自然と、こちらも挨拶を…。

それ以降、すれちがう人みんなに、挨拶してました…(^^;
無理をしない程度に、続けて行こうと思います。


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朝一の体重

体重【85.6】kg
体脂肪率【31.6】%



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今日のジム

筋トレ 6種 x 2回
エアロバイク 50分 400kcal

筋トレは、まだ、いつもの10%減くらい。

お腹が引き締まったせいか、寒さが身に染みる気がする。
去年とくらべて、15キロ減だもんな…。


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朝一の体重

体重【86.4】kg
体脂肪率【31.1】%


今日から、また復活。

年末年始、結構食べたわりに、この体重なら上出来。


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今日のジム

筋トレ 6種 x 2回
エアロバイク 45分 350kcal

おとといの筋トレの分の、筋肉痛が今日になってでてきて、
腹筋がツラかった…。

もうちょっと出来るかと思ってたんだけど、
今日のところは、これが精一杯。 で、ジム終わりの体重は、86.4kg。

まぁ、ボチボチやっていきましょう。


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今日のジム

筋トレ 5種 x 1.5回
エアロバイク 40分 280kcal
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ひさびさの運動で、まったく動けず。
汗拭きタオルも忘れるという、ダメっぷりで、仕方なく軽めに。


年末から、先週くらいまで、
仕事が絶好調。 (お金には、なってませんが…(^^; )

それも、去年10キロ痩せて、体調が良いおかげでしょう。

が、年末年始、まったく運動してなかったので、
そろそろ、その貯金も使い果たしそう。 

心機一転、頑張らないと!


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休館日

昨日、「昼夜逆転してて、ちょっとツライけど、ジムに行くか…」と思った瞬間、

ジムが休館日だということを思いだしました…。

ラクが出来て、ちょっと嬉しかったりも。

今日は、ちょっと外に出る用事がありますが、
余裕があれば行ってきたいと思います。

目指せ、来月の人間ドックまでに 84kg!


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食べるのが

ランチ、60円
http://smashmedia.jp/blog/2008/01/000870.php

60円で済んだってことよりも、
これだけで、満足できるところが凄い…。

痩せてる人は、「食べるのが面倒くさい」ってことが有るらしいですね。

作るのはめんどくさくても、
食べるのが面倒ってこと無いもんなぁ…。


年末年始をはさみ、ジムはサボりっぱなし、体重を計るのは怖いので放棄、
食事も普通に食べてしまっていますが、

明日から、またジムに復活します!


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謹賀新年

あけましておめでとうございます!

門松

新年早々、早朝に目が覚めて、カーテンを開けたら、きれいな朝空だったので、
良い機会だと思い、一人そそくさと初詣に行ってきました。
(我が家は、歩いて10分のところに、すごく大きな神社が有)

この時間だと、人もそれほど多くなくて良いですね。
まだ、どの露店も開いていなかったので、何も買えなかったですが…(^^;

それにしても、歳をとるごとに、
月日が経つのが速くなってるなぁ、と実感してます。

どうせ、あっという間に今年も過ぎていくんだろうから、
今年は、開き直って、いろいろとやっていきたいと思います!


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