体重の推移
減量 2010| 目標体重 | 達成日 | 経過日数 |
97.0kg |
2010/10/15 |
スタート! |
92.0kg |
||
88.0kg |
減量 2009
| 目標体重 | 達成日 | 経過日数 |
93.3kg |
2009/11/16 |
スタート! |
減量 2007
| 目標体重 | 達成日 | 経過日数 |
100kg |
2007/04/15 |
スタート! |
96.0kg |
37日 |
|
92.0kg |
170日 |
|
88.0kg |
199日 |
身長が176cmなので、理想体重は約68kg。
一度でいいから、自分の腹筋を見てみたい!
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体重 96.5kg
体脂肪率 35.0%
ヤバイ、やばいよ…(T-T)
今月一ヶ月、集中的に減量してみます。
で、調べてみたら、吉報が!!

今日の体重
体重 94.3kg
体脂肪率 35.6%
昨日はジムが休みで、ひさびさに結構な量を食べる。
そして、今日は「夕方からジムに行くか~」と、
ちょっと横になったら、夜まで爆睡。
かなり疲れが貯まっていたので、良い休養だったと思いましょう。
ただ、ここで油断してドカ食いすると、
元の木阿弥なので、用心用心…。
今日のジム
エアロバイク 60min 510kcal
クロストレーナー 15min 160kcal
昨日軽めだったし、明日はジムが休みなので、
若干キツめに。
ただ、昼夜逆転していて、ジムの後、ごはんを食べたので、
体重は増えているかも…。
今日のジム
エアロバイク 53min 460kcal
家を出るのにグズグズしてたら、
時間を逆算しても、ジムの閉館時間までにノルマ達成は無理に。
サボっちゃおうかと思ったものの、
自分にムチを入れ、
筋トレ、エアロバイクを短めに。
今日の体重
体重 94.3kg
体脂肪率 34.5%
休んだ次の日は、やはり微増。
身体をウソをつきませんね。
今日の体重
体重 93.9kg
体脂肪率 34.0%
日曜日はジムを休み、休息の一日。
復帰して、すぐ週5日は、やり過ぎかな?
今日のジム
エアロバイク 55min 460kcal
クロストレーナー 12min 120kcal
エアロバイクは、もう5分やろうかと思ったけど、
飽きてしまい、その分、クロストレーナーで埋め合わせ。
ipodに入れておく選曲は、重要だ。
今日の体重
体重 94.5kg
体脂肪率 37.8%
今日のジム
エアロバイク 60min 520kcal
クロストレーナー 12min ?kcal
昔から、金曜日は空いてるんだけど、
最近、近くに2つもジムが出来たせいか、マシンもスタジオも余裕有り。
今日のジム
エアロバイク 60min 500kcal
クロストレーナー 10min ?kcal
いつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫
