いつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫
体重の推移
| 目標体重 | 達成日 | 経過日数 |
100kg |
2007/04/15 |
スタート！ |
96.0kg |
37日 |
|
92.0kg |
170日 |
|
88.0kg |
199日 |
|
84.0kg |
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80.0kg |
||
76.0kg |
||
72.0kg |
||
68.0kg |
身長が176cmなので、理想体重は約68kg。
一度でいいから、自分の腹筋を見てみたい！
ダイエット・減量 ブログ 最新記事
↓ ダイエット・減量 ブログ 最新記事 ↓今日の体重
体重【84.5】kg
体脂肪率【29.4】%
今日の体重
体重【84.9】kg
体脂肪率【29.7】%
今日の体重
体重【84.9】kg
体脂肪率【30.9】%
今日の体重
体重【84.9】kg
体脂肪率【30.9】%
ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売
ブリヂストン、SNSと連携するサイクルメーターを発売
http://internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/26/18588.html
これ、面白そう。
値段も、10000円以下と手ごろだし、なにより地図に走行記録が残るのが良いなぁ。
自転車用のGPSって、高いから手が出なかったけど、
これから春にむけて、ぜひ導入して、ぷらぷら散歩をしたい！
※ GPS機能はありませんでした m(_ _)m
今日のジム
筋トレ 6種 ｘ 2回
エアロバイク 45分 350kcal
天気が悪かったせいか、人が少なめ。
今日の筋トレは、なんかキツかったなぁ…。
今日の体重
体重【85.0】kg
体脂肪率【31.1】%
うっかり食べ過ぎる日が何日があったけど、
微減だったのは嬉しい。
今日のジム
筋トレ 6種 ｘ 2回
エアロバイク 43分 430kcal
エアロバイク、いつも使う機種が空いてなくて、違う方で。
こっちの方が新型なんだけど、
回転が大きすぎるせいか、こぎにくいんだよね…。
夕方になってから行ったのに、やはり日曜日は混んでる。
今日のジョギング
ジョギング 3.5km
走りながら、明日のコースを考えるのも、ちょっと楽しい…(^^;
今日のジョギング
ジョギング 3.0km
おとといは、さぁ、走ろうと外に出たら、雪まじりの雨…。
そして昨日は、路面凍結でジョギングを断念。
今日は、満を持して走ってきました。
やはり、春はあけぼの…で、
朝焼けが、すごくキレイでした！
ジョギングの距離
まだ、なんとなくジョギングしてますが、
時間と距離は、意識して走りたいな…と思っていたら、良いサイトを発見。
キョリ測（ベータ）
http://www.mapion.co.jp/route/
昨日は 1.9km、今日は 2.2kmでした(^^;
早稲田の大学院に通ってた頃の、そのまんま東知事じゃないですが、
http://www.sonomanmahigashi.net/oldnikki/kakonikki.html
1日10kmくらい、走れるようになりたいなぁ…。
ジョギングを始めました。
最近、仕事を優先したくて、
そうなると、不規則な生活をしている自分は、ジムに行く時間が無くなって…
という、悪循環。
で、せっかく15キロちかく痩せたので、
昨日から、念願だった、早朝ジョギングを始めました！
100キロの頃は、少し走ると、酸欠？なのか、
全身がやたらと痛くなったんですが、今は、走れる走れる…。
なにより、なんか楽しい…。
ボンヤリと散歩するのが好きなので、
好きな場所を、好きなペースで走れるジョギングは、
すごく性に合ってるかも。
以前、「ジョギングは、歩く程度の速さで良い」、という言葉を、
他の方のブログで見つけ、すごく気がラクになりました。
唯一、「他のジョガーの方とすれ違うとき、どうすりゃいいんだろう…」
というのが、心配だったんですが、
一番最初にスレちがった、65歳くらいのおっちゃんが、
いきなり「おはようございます！」と言ってくれたので、
自然と、こちらも挨拶を…。
それ以降、すれちがう人みんなに、挨拶してました…(^^;
無理をしない程度に、続けて行こうと思います。
朝一の体重
体重【85.6】kg
体脂肪率【31.6】%
今日のジム
筋トレ 6種 ｘ 2回
エアロバイク 50分 400kcal
筋トレは、まだ、いつもの10%減くらい。
お腹が引き締まったせいか、寒さが身に染みる気がする。
去年とくらべて、15キロ減だもんな…。
朝一の体重
体重【86.4】kg
体脂肪率【31.1】%
今日から、また復活。
年末年始、結構食べたわりに、この体重なら上出来。
今日のジム
筋トレ 6種 ｘ 2回
エアロバイク 45分 350kcal
おとといの筋トレの分の、筋肉痛が今日になってでてきて、
腹筋がツラかった…。
もうちょっと出来るかと思ってたんだけど、
今日のところは、これが精一杯。 で、ジム終わりの体重は、86.4kg。
まぁ、ボチボチやっていきましょう。
今日のジム
筋トレ 5種 ｘ 1.5回
エアロバイク 40分 280kcal
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ひさびさの運動で、まったく動けず。
汗拭きタオルも忘れるという、ダメっぷりで、仕方なく軽めに。
年末から、先週くらいまで、
仕事が絶好調。 （お金には、なってませんが…(^^; ）
それも、去年10キロ痩せて、体調が良いおかげでしょう。
が、年末年始、まったく運動してなかったので、
そろそろ、その貯金も使い果たしそう。
心機一転、頑張らないと！
休館日
昨日、「昼夜逆転してて、ちょっとツライけど、ジムに行くか…」と思った瞬間、
ジムが休館日だということを思いだしました…。
ラクが出来て、ちょっと嬉しかったりも。
今日は、ちょっと外に出る用事がありますが、
余裕があれば行ってきたいと思います。
目指せ、来月の人間ドックまでに 84kg！
食べるのが
ランチ、60円
http://smashmedia.jp/blog/2008/01/000870.php
60円で済んだってことよりも、
これだけで、満足できるところが凄い…。
痩せてる人は、「食べるのが面倒くさい」ってことが有るらしいですね。
作るのはめんどくさくても、
食べるのが面倒ってこと無いもんなぁ…。
年末年始をはさみ、ジムはサボりっぱなし、体重を計るのは怖いので放棄、
食事も普通に食べてしまっていますが、
明日から、またジムに復活します！
謹賀新年
あけましておめでとうございます！
新年早々、早朝に目が覚めて、カーテンを開けたら、きれいな朝空だったので、
良い機会だと思い、一人そそくさと初詣に行ってきました。
（我が家は、歩いて10分のところに、すごく大きな神社が有）
この時間だと、人もそれほど多くなくて良いですね。
まだ、どの露店も開いていなかったので、何も買えなかったですが…(^^;
それにしても、歳をとるごとに、
月日が経つのが速くなってるなぁ、と実感してます。
どうせ、あっという間に今年も過ぎていくんだろうから、
今年は、開き直って、いろいろとやっていきたいと思います！